Uhkaavatko koulun varhaiset alkamisajat lasten unta ja menestystä?

Uhkaavatko koulun varhaiset alkamisajat lasten unta ja menestystä?

Viime vuosina vahva yhteys koulun aloitusaikojen ja lasten terveyden välillä, erityisesti unirytmien osalta, on tullut tarkastelun kohteeksi. Tutkijat ovat panostaneet paljon tähän aiheeseen, erityisesti koskien vaikutuksia nuorempiin opiskelijoihin, kuten päiväkotiin. Tuore blogipostaus osoitteesta Psykologia tänään korostaa oivaltavia löydöksiä ja jatkuvaa keskustelua koulun alkuajoista ja niiden vaikutuksista.

Floridan lainsäädäntöympäristössä on nähty toimenpiteitä tämän ongelman ratkaisemiseksi. Vaikka myöhempiä alkamisaikoja määräävä laki kumottiin, Psykologia tänään raportoi, että monet koulupiirit muuttavat edelleen aikataulujaan, jotta nuoret saisivat enemmän unta. While high schools have begun later starts, elementary schools often stick to earlier times due to transportation needs, which some believe unfairly burdens younger students who require more sleep.

The Sleep Dilemma for Kindergarteners

The new findings presented at the annual meeting of the Associated Professional Sleep Societies in Seattle shed light on sleep issues affecting kindergarteners. In a study involving 11,877 kindergarteners, it was discovered that those starting school before 7:45 AM experienced 77 minutes less sleep opportunity per night than their peers who started later. Lisäksi varhain aloittaneet söivät aamiaista harvemmin – vain 53 % verrattuna korkeampiin prosenttiosuuksiin muissa aloitusaikaryhmissä. Tämä unihäiriö saattaa vaikuttaa suhteettoman paljon pienituloisten perheiden, maaseutualueiden ja aliedustettujen yhteisöjen opiskelijoihin.

Toisessa tutkimuksessa, johon osallistui 7 940 lasta, havaittiin muutoksia astman esiintyvyydessä suhteessa koulun alkamisaikaan, mikä osoitti astmatapausten lisääntymistä varhaisten aloitusaikojen jatkuessa. Vaikka tutkijat korostavat, että aloitusajat eivät ole ainoa tekijä uneen ja terveyteen liittyvissä ongelmissa, yhteys on huolestuttava. Kuten korosti Psykologia tänään, the urgent need for early school hours to align more sensibly with children’s natural sleep requirements is evident.

Todisteita myöhempiä aloituksia varten

Several studies bolster the argument for later school start times. Esimerkiksi Carskadon et ai. (1998) established that earlier start times correlated with shorter sleep durations and increased daytime sleepiness among high school students. Samanlaisia ​​suuntauksia ilmeni tutkimuksissa eri osavaltioissa, ja myöhemmät aloitusajat liittyivät parempaan akateemiseen suoritukseen ja harvempiin terveysvalituksiin, kuten käy ilmi meta-analyysistä. PubMed Central.

Silmiinpistävin todisteet ovat peräisin äskettäin tehdystä tutkimuksesta, jossa arvioitiin koulun viivästyneen alkamisajan vaikutusta akateemiseen suorituskykyyn. Vertaamalla kahta ryhmää – klo 8.00 koulun aloittavia ja klo 9.00 aloittavia – tutkijat havaitsivat, että myöhemmin aloittaneiden oppilaiden unen kesto ja keskittyminen lisääntyivät merkittävästi. Klo 7.23 heräävät opiskelijat menestyivät paremmin kuin kello 6.55 nousseet, mikä korosti riittävän levon ratkaisevaa roolia akateemisten saavutusten ylläpitämisessä.

Katse eteenpäin

Kun koulujärjestelmät eri puolilla maata arvioivat aloitusaikoja uudelleen, on tärkeää pitää opiskelijoiden terveys ja hyvinvointi eturintamassa. National Sleep Foundationin mukaan esikouluikäiset tarvitsevat 10-13 tuntia unta, kun taas kouluikäisten lasten tulisi pyrkiä 9-11 tuntiin. Todisteet osoittavat yhä enemmän, että nykyiset varhaisen aloituksen käytännöt ovat ristiriidassa näiden suositusten kanssa.

Koulutuksen uudistamisesta käytävien keskustelujen jatkuessa myöhempään alkamisaikaan siirtymisen puoltaminen voisi todellakin johtaa onnellisempaan ja terveempään opiskelijasukupolveen. Päättäjien on aika ajatella, että terve järki on ensiarvoisen tärkeää – nuorten pitäminen hyvin levänneinä ei ole vain älykästä; se on välttämätöntä. Mitä mieltä olette? Tuleeko paikallisiin kouluihimme vihdoin kauan odotettuja muutoksia?