上学时间过早是否会威胁孩子的睡眠和成功？

上学时间过早是否会威胁孩子的睡眠和成功？

近年来，学校上课时间与儿童健康（尤其是睡眠模式）之间的密切联系受到了密切关注。研究人员在这一主题上投入了大量精力，特别是考虑到对幼儿园学生等低年级学生的影响。最近的一篇博客文章来自 今日心理学 重点介绍有关提早开学时间及其影响的深刻见解和持续争论。

佛罗里达州的立法环境已经采取了旨在解决这一问题的措施。尽管一项要求推迟开始时间的法律被废除， 今日心理学 报道称，许多学区仍在调整时间表，以允许青少年有更多的睡眠。虽然高中的开学时间较晚，但由于交通需要，小学通常会坚持较早的时间，一些人认为这给需要更多睡眠的年轻学生带来了不公平的负担。

幼儿园孩子的睡眠困境

在西雅图举行的专业睡眠协会年会上公布的新发现揭示了影响幼儿园儿童的睡眠问题。一项针对 11,877 名幼儿园儿童的研究发现，早上 7:45 之前开始上学的孩子每晚的睡眠时间比较晚开始上学的同龄人少 77 分钟。此外，早起的人吃早餐的可能性较小，只有 53%，而其他起床时间组的比例较高。这种睡眠差异可能会对来自低收入家庭、农村地区和代表性不足社区的学生产生不成比例的影响。

另一项涉及 7,940 名儿童的研究观察到哮喘患病率随学校上课时间的变化，表明随着学校上课时间的持续，哮喘病例有所增加。尽管研究人员强调，起床时间并不是睡眠和健康相关问题的唯一因素，但其中的联系令人担忧。正如突出显示的 今日心理学 显然，迫切需要提早上课，以更合理地适应儿童的自然睡眠要求。

支持稍后启动的证据

几项研究支持了推迟开学时间的论点。例如，Carskadon 等人。 (1998) 证实高中生较早的开始时间与较短的睡眠时间和白天嗜睡的增加相关。各州的研究中也出现了类似的趋势，正如一项荟萃分析所示，较晚的开始时间与更好的学业成绩和更少的健康投诉有关。 考研中心 。

最引人注目的证据来自最近的一项研究，该研究评估了延迟开学时间对学业成绩的影响。通过比较两组（早上 8:00 开始上学的学生和上午 9:00 开始上学的学生），研究人员发现，较晚开始上学的学生的睡眠时间和注意力都显着增加。早上 7:23 起床的学生表现优于早上 6:55 起床的学生，这凸显了充足的休息对于维持学业成绩的关键作用。

期待

随着全国各地的学校系统重新评估开学时间，必须将学生的健康和福祉放在首位。根据国家睡眠基金会的数据，学龄前儿童需要 10 至 13 小时的睡眠，而学龄儿童的目标是 9 至 11 小时。越来越多的证据表明，当前的早期开始做法与这些建议不一致。

随着围绕教育改革的讨论继续进行，倡导推迟开学时间确实可以让一代学生变得更快乐、更健康。现在是决策者考虑常识至关重要的时候了——让年轻人充分休息不仅是明智之举，也是明智之举。这是必要的。你怎么认为？期待已久的变革最终会降临到我们当地的学校吗？