Suche
Mein Konto
Raskite ramybę savo savaitę: prisijunkite prie mūsų budistinės meditacijos pamokos!
Atraskite gyvybingą Dunedino meditacijos sceną kiekvieną antradienį 10 val. kassavaitiniame asmeniniame užsiėmime, kurį veda Ronas Caldwellas. Prisijunkite, kad būtumėte sąmoningi, sumažintumėte stresą ir gautumėte asmeninės įžvalgos.
Raskite ramybę savo savaitę: prisijunkite prie mūsų budistinės meditacijos pamokos!
Sąmoningumas ir ramybė tampa vis svarbesni tiems, kurie gyvena kasdieniame gyvenime, ypač tokiose gyvybingose bendruomenėse kaip Safety Harbor. Būsimas budizmo meditacijos kursas „Tiesiog medituok“ – tai jauki aplinka, kurioje vietiniai gali rasti ramybę įtemptoje darbotvarkėje. Ši pamoka, kuri vyks antradieniais nuo 10 iki 11 val., suteikia asmeninę aplinką, skatinančią dalyvius atsijungti nuo greito gyvenimo ir vėl susijungti su savo vidiniu „aš“.
Vadovaujami Rono Caldwello, dalyviai gali prisijungti tik už 5 USD be išankstinės registracijos – puikiai tinka tiems, kurie gali nuspręsti prisijungti paskutinę minutę. Ieškote būdo pabėgti nuo kasdienio streso? Ši pamoka žada visapusišką patirtį, kurią sudaro dvi vadovaujamos meditacijos, trumpa giedota malda, diskusija dienos tema ir praktiniai pritaikymai meditacijai įtraukti į kasdienį gyvenimą. Tai puiki galimybė kiekvienam – tiek naujokams medituoti, tiek patyrusiems praktikams – įsisavinti dėmesingumą.
Ko tikėtis iš budistinės meditacijos
Budizmo praktika pabrėžia meditaciją kaip kelią į kančios mažinimą ir nirvanos būsenos pasiekimą. Kaip nurodyta Mindfulness Exercises, meditacija suteikia daugybę privalumų, įskaitant didesnį aiškumą, susikaupimą ir bendrą gerovės stiprinimą. Įvairios technikos, tokios kaip „Shamatha“, skirta susikaupti, arba „Vipassana“, skirta gilesnėms tikrovės prigimties įžvalgoms, suteikia dalyviams įrankius ugdyti išmintį ir užuojautą.
Klasės „Tiesiog medituok“ metu dalyviai mokysis pagrindinių budizmo meditacijos metodų. Remiantis „Calm Blog“, tai apima susitelkimą į vieną objektą, skatinantį ramybę arba meilės ir gerumo meditaciją, kuria siekiama sukurti atsparumą ir emocinius ryšius. Tokios praktikos ne tik iliustruoja sąmoningumo principus, bet ir padeda geriau suprasti save ir mus supantį pasaulį.
Transformuojanti sąmoningumo galia
Negalima nepastebėti pagrindinio sąmoningumo vaidmens šiose praktikose. Tai apima nuolatinį minčių ir pojūčių suvokimą be nuosprendžio, leidžiantį praktikams atpažinti trumpalaikį potyrių pobūdį. Sąmoningumas yra ne tik meditacinė technika, bet ir budizmo asmeninio augimo kertinis akmuo. Nesvarbu, ar tai būtų ugdant užuojautą, ar gilinant emocinę kontrolę, sąmoningumas skatina žmones lengviau naršyti gyvenime.
Darbo pradžia neturi būti didžiulė. Pradedantieji dažnai skatinami atidėti nedidelius laiko blokus, palaipsniui ilginant trukmę augant komfortui. Palaikančios bendruomenės radimas gali žymiai patobulinti savo kelionę, o būtent tai ir siekia „Tiesiog medituoti“ klasė – sangha arba bendruomenė bendram augimui ir palaikymui.
Taigi, jei domitės budistinės meditacijos pranašumais arba tiesiog norite ištirti raminantį dėmesingumo veiksmą, apsvarstykite galimybę apsilankyti „Tiesiog medituok“ pamokoje „Safety Harbor“. Pabėgkite nuo kasdienių rūpesčių, raskite ramybę ir galbūt net ugdykite naują požiūrį į patį gyvenimą. Kadangi pasaulis sukasi greičiau, skirti laiko vidiniams apmąstymams yra ne tik naudinga; tai būtina.
Norėdami gauti daugiau informacijos, peržiūrėkite visą renginio sąrašą Pleistras. Norėdami gauti gilesnių įžvalgų apie budizmo praktiką, apsilankykite Mindfulness pratimai ir atraskite patarimų, kaip patobulinti savo meditaciją Ramus dienoraštis.